对于脱发的人,在日常饮食中应注意以下四点,以防止脱发恶化:

1、饮食要营养均衡,不要盲目饮食。

2.尽量少吃或不吃精制含糖食物和饮料。减少精米粉的摄入量,精米粉可以和粗粮搭配。全谷物和杂豆占主食的三分之一。

3、摄入适量蛋白质,不吃加工肉类。每天多吃水果和蔬菜,多吃各种食物。

4.保持合理的体重,尽量将体重指数控制在18.5~23。